Худеем по диете Протасова

Каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру и любыми способами пытается исполнить эту мечту. На сегодняшний день уже придумано и разработано сотни специальных диет для снижения веса, из которых вам остаётся лишь выбрать ту, которая понравится вам больше всего. Зайдите в интернете в женский онлайн журнал – и вы увидите целый список различных диет.

Наиболее эффективные диеты чаще всего разрабатываются врачами-диетологами, которые знают потребности нашего организма и, учитывая их, могут составить оптимальную систему питания, которая не навредит вашему здоровью.
Одной из таких диет можно назвать диету Протасова, соблюдение которой в течение 4-5 недель гарантирует вам значительную потерю веса, а также необратимое изменение вкусовых пристрастий и появление равнодушия к сладостям. Основной рацион состоит из свежих овощей, мяса, рыбы, йогуртов и сыра.

Самое сложное в диете Протасова – продержать первые две недели, в течение которых разрешается употреблять исключительно свежие овощи, нежирный йогурт и сыр в неограниченном количестве, а также каждый день съедать 1 вареное яйцо и 2 яблока (зелёных).
Начиная с третьей недели, уже можно, и даже нужно, начинать кушать мясо и рыбу, а вот количество йогуртов и сыров лучше сократить.
По окончанию диеты Протасова очень важно правильно из неё выйти, чтобы результат закрепился, а ваши килограммы не вернулись снова к вам. Для этого нужно постепенно вводить в своё меню свежие фрукты, но только те, которые не содержат в себе крахмал, а именно апельсины, смородину, крыжовник, киви, груши. Также можно ввести в свой рацион орехи, но поскольку они достаточно калорийны, то нужно при этом понизить количество употребляемых молочных продуктов. Полезно также кушать злаки. Таким образом, вы постепенно будете возвращаться к своему привычному питанию, исключая все вредные и сильно калорийные продукты.

Обязательно обратите внимание, что диета Протасова имеет ряд противопоказаний. Например, особенно аккуратным нужно быть людям с заболеваниями почек, а также больным на гипертонию, поскольку диета предполагает слишком большое количество жидкости, которое может усугубить такие болезни.
Не забывайте, что одной диеты недостаточно, чтобы быть в прекрасной форме. Обязательно соблюдайте и другие советы по уходу за собой, которые вы найдёте в журнале – физические нагрузки, косметический уход – и тогда вы станете самой красивой!